Тренер | Вакул Ивановна
- ⌚ 21.04.2026 Bosu Ball Circles | Круги на синей стороне босу
- ⌚ 21.04.2026 Bosu Calf Raise | Выходы на носки на Босу
- ⌚ 21.04.2026 Kettlebell Weighted Ankle Mobility (Dorsiflexion) | Мобилизация с весом ГС
- ⌚ 21.04.2026 Aduuctor Hip Machine | Сведения ног в тренажере
- ⌚ 16.04.2026 А какие успехи за 10 лет у вас?)
- ⌚ 21.04.2026 Band Anti Rotation Circles -| Антиротация на кор круги с резиной
- ⌚ 21.04.2026 DB Curl To Press - Raise | Сгибание в жим подъем гантели
- ⌚ 21.04.2026 Cable Row Form Tips | Горизонтальная тяга в тренажере
- ⌚ 21.04.2026 Leg Press Vertical Classic | Жим ногами вертикальный
- ⌚ 21.04.2026 TRX W Raise | ТРХ разгибания W плечо-спина
- ⌚ 21.04.2026 TRX Cossack Squat | ТРХ присед боковой/казацкий
- ⌚ 21.04.2026 Prone Alternating Opposite Arm_Leg Raises Подъемы ног-рук разгибания диагональ
- ⌚ 21.04.2026 Single Arm Cable Chest Press | Жим одной рукой в кроссовере горизонт
- ⌚ 17.04.2026 🎙 сегодня в программе
- ⌚ 18.04.2026 6.6 Разгибания шеи с сопротивлением в положении Румынской тяги
- ⌚ 18.04.2026 6.5 Диагональный дровосек стоя с мешком-грифом-водяной гирей
- ⌚ 18.04.2026 6.4 Х разгибания с резиной C шагом
- ⌚ 18.04.2026 6.2 Тяга кроссовера в боковой планке на Босу
- ⌚ 18.04.2026 6.1 Планка с фитболлом под ногами и выходом-опусканием на локти
- ⌚ 18.04.2026 6.3 Подъемы ног в висе с медболлом в коленях
