H9O
.ru
Новые серии
Найти
Тренер | Вакул Ивановна
⌚ 21.04.2026
Bosu Ball Circles | Круги на синей стороне босу
⌚ 21.04.2026
Bosu Calf Raise | Выходы на носки на Босу
⌚ 21.04.2026
Kettlebell Weighted Ankle Mobility (Dorsiflexion) | Мобилизация с весом ГС
⌚ 21.04.2026
Aduuctor Hip Machine | Сведения ног в тренажере
⌚ 16.04.2026
А какие успехи за 10 лет у вас?)
⌚ 21.04.2026
Band Anti Rotation Circles -| Антиротация на кор круги с резиной
⌚ 21.04.2026
DB Curl To Press - Raise | Сгибание в жим подъем гантели
⌚ 21.04.2026
Cable Row Form Tips | Горизонтальная тяга в тренажере
⌚ 21.04.2026
Leg Press Vertical Classic | Жим ногами вертикальный
⌚ 21.04.2026
TRX W Raise | ТРХ разгибания W плечо-спина
⌚ 21.04.2026
TRX Cossack Squat | ТРХ присед боковой/казацкий
⌚ 21.04.2026
Prone Alternating Opposite Arm_Leg Raises Подъемы ног-рук разгибания диагональ
⌚ 21.04.2026
Single Arm Cable Chest Press | Жим одной рукой в кроссовере горизонт
⌚ 17.04.2026
🎙 сегодня в программе
⌚ 18.04.2026
6.6 Разгибания шеи с сопротивлением в положении Румынской тяги
⌚ 18.04.2026
6.5 Диагональный дровосек стоя с мешком-грифом-водяной гирей
⌚ 18.04.2026
6.4 Х разгибания с резиной C шагом
⌚ 18.04.2026
6.2 Тяга кроссовера в боковой планке на Босу
⌚ 18.04.2026
6.1 Планка с фитболлом под ногами и выходом-опусканием на локти
⌚ 18.04.2026
6.3 Подъемы ног в висе с медболлом в коленях